Das Leben besteht aus wunderschönen Momenten aber auch aus Herausforderungen. Der eine fühlt sich zu dick, der andere nicht schlau genug und der dritte meint allen gerecht werden zu müssen und verzweifelt weil genau das ihn voll überfordert. Wir haben genau dieses (nicht perfekte) Bild von uns im Kopf und meinen, dass alle Menschen in unserem Umfeld genau das gleiche denken müssten. Und tatsächlich :
GENAU DAS IST AUCH OFT DER FALL!!!
Warum aber?
Unser Kopf kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Das heißt, je öfter Ihr Euch einbildet das Ihr zb. zu dick seid, desto stärker speichert Euer Unterbewusstsein dieses als Tatsache ab. Ihr geht mit diesem Vorurteil über Euch raus in den Alltag und lasst Euch schnell verunsichern, sobald jemand vermeintlich schlauer, dünner oder selbstbewusster ist. Mit hängendem Kopf lauft Ihr, Blickkontakt meidend, umher um nicht unnötig aufzufallen. ABER genau damit fallt Ihr auf: Denn alle Menschen in Eurer Nähe nehmen diese Körperhaltung sofort wahr und stecken Euch genau in die Schublade in der Ihr Euch auch seht.
Aber keine Angst- Es gibt eine einfache Übung die uns relativ schnell sicherer werden lässt.
-
Nehmt Euch einfach 10 Minuten am Tag Zeit, sucht Euch einen stillen Platz wo Euch niemand stört. Schließt die Augen und versucht Euch einmal vorzustellen Ihr wärt genauso wie Ihr gerne sein würdet. Solltet Ihr kein Bild vor Augen bekommen, könnt Ihr auch gedanklich zu Euch sprechen: „Ich bin attraktiv so wie ich bin, ich bin selbstbewusst und ich bekomme diese Aufgabe hin.“ Wichtig ist dass Ihr keine negative Form verwendet, denn unser Geist kennt keine Verneinung. Also statt zu denken „Ich bin nicht mehr unsicher“ oder „Ich habe kein Übergewicht mehr“ besser „Ich bin absolut sicher und selbstbewusst.“ oder „Ich bin schlank und attraktiv“.
-
Je öfter Ihr Euch diese kurze Zeit nehmt und je bewusster Ihr Euch diese Gedanken vorstellen könnt, desto schneller speichert das Unterbewusstsein Euer neues Bild ab.
-
Wenn Ihr nun raus in den Alltag startet: Kopf hoch, Rücken gerade, selbstbewusster Gang und in Gesprächen immer dem anderen in die Augen schauen. Ihr werdet erstaunt sein was alleine diese beiden Übungen für eine Auswirkung haben.
-
Kleiner Tipp: Wenn Ihr doch noch mal unsicher werdet: Denkt an Eure Körperhaltung und fühlt Euch groß…