Das Leben besteht aus wunderschönen Momenten aber auch kleinen und großen Herausforderungen. Der eine fühlt sich zu dick, der andere nicht
schlau genug und der dritte meint allen gerecht werden zu müssen. Wir haben genau dieses (nicht perfekte) Bild von uns im Kopf und meinen dass alle Menschen in unserem Umfeld genau das
gleiche über uns denken müssten.
Ist das wirklich so und wie kann ich das ändern??
Unser Unterbewusstsein kann nicht zwischen Einbildung und Wirklichkeit unterscheiden. Das heißt, je öfter Ihr Euch zb. sagt Ihr seid zu dick, desto stärker speichert Euer Unterbewusstsein genau diesen Tatbestand als wichtig und vor allem als RICHTIG ab. Promt seht Ihr im Alltag nur noch Menschen die dünner sind. Ihr fühlt Euch in Euren Gedanken bestätigt, werdet unsicher und nehmt automatisch eine passive Körperhaltung ein. Aber genau jetzt fällt auch den Menschen in Eurer Umgebung auf dass irgendetwas nicht stimmt.
Aber keine Angst- Es gibt eine einfache Übung die helfen kann:
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Nehmt Euch einfach mal 10 Minuten am Tag Zeit, sucht Euch einen Platz wo keiner stört. Schließt die Augen und stellt Euch vor, Ihr wärt genauso wie Ihr gerne sein würdet. (Solltet Ihr kein Bild vor Augen bekommen, könnt Ihr Euch in Gedanken auch sagen: „Ich bin attraktiv so wie ich bin!!! oder "Ich bin absolut selbstbewusst" oder "Klar bekomme ich diese Aufgabe hin.“) Wichtig ist dass Ihr keine negative Form verwendet, denn unser Geist kennt keine Verneinung. Also statt zu denken „Ich bin nicht mehr unsicher“ oder „Ich habe kein Übergewicht mehr“ besser „Ich bin absolut sicher und selbstbewusst.“ oder „Ich bin schlank und attraktiv“.
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Je öfter Ihr Euch diese kurze Auszeit nehmt und je bewusster Ihr Euch diese Gedanken vorstellt, desto stärker speichert Euer Unterbewusstsein diese Erfahrung als real ab.
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Wenn Ihr nun raus in den Alltag startet, denkt an Eure Körperhaltung. Kopf hoch, Rücken gerade, selbstbewusster Gang und in Gesprächen immer dem anderen in die Augen schauen. Ihr werdet erstaunt sein, was alleine diese beiden Übungen für eine Auswirkung haben.
Viel Spass beim Umsetzen...
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